Samstag, 21. Dezember 2019
Liebe SSV-Indoorcycler, liebe Freunde,
das gesamte Trainerteam wünscht Euch allen ein gesegnetes Weichnachtsfest und einen guten und erfolgreichen Start ins neue Jahr.
Lasst es Euch einfach ein paar Tage mal richtig gut gehen.
Beste Grüße und bis bald...
Euer Trainerteam
Freitag, 20. Dezember 2019
Leider nur wenige Teilnehmer beim Christmas-Cyceln
[jük] Leider fanden nur wenige Teilnehmer zum Christmas-Cyceln den Weg in die Halle. Der vorweihnachtliche Stress war wohl doch unterschätzt weorden, denn es gab sooo viele Abmeldungen von Teilnehmern, die dieses Wochenende noch für Vorbereitungen zum Weihnachtsfest fest eingeplant hatten. Aber diejenigen die da waren, mussten bei den TECNO-Cristmas-Klängen von Manu und Marcus ordentlich schwitzen. In der "Dritten Halbzeit" wurde die "Letzte Schicht" dann noch mit Glühwein, selbstgemachten Likörchen Sekt und Weihnachtsgebäck beendet. Vielen Dank an alle die da waren!!
Sonntag, 01. Dezember 2019
Dienst beim Weihnachtsmarkt fiel "ins Wasser"
[jük] Beim Weihnachtsmarkt der Gemeinde Schiffweiler blieben die Indoor-Cycler am SSV-Stand bei ihrem Dienst am Sonntagnachmittag was die Verkaufszahlen anging, nur im Tal. Die Gipfeletappen bei den Verkaufszahlen am Flammkuchenofen, am Getränkestand und leider auch bei den Bastelartikeln blieb aufgrund des miserablen Wetters und den damit verbundenen wenigen Gästen des Marktes leider aus. Sehr schade, hätte man doch viel lieber die tollen angebotenen Produkte an den Mann- oder die Frau gebracht.
Dienstag, 19. November 2019
Neuer Indoor-Cycling Einsteigerkurs
Neuer IC-Einsteigerkurs ab Januar 2020
Nach dem Erfolg in 2019 bieten die SSV-Funbiker erneut einen Indoor-Cycling (Spinning) – Einsteigerkurs an. Die
Trainingsabende finden jeden Freitag ab dem 10. Januar 2020 von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Mühlbachhalle Schiffweiler statt.
Euer Cycling-Trainerteam
Samstag, 19. Oktober 2019
funbiker-Cycling Team...
immer noch "Gut drauf" nach insgesamt 5 Stunden Cyceln beim Night Cycling Marathon 2019.
Sonntag, 08. September 2019
Interview mit "Manu" Scheiber nach ihrer bestandenen Trainerausbildung
Kurzinterview mit Manuela „Manu“ Schreiber anlässlich ihrer Trainerprüfung als Indoor-Cycling-Trainerin
Funbiker:
Hallo Manu, zunächst einmal meinen herzlichen Glückwunsch zur bestandenen ICG-BASIC-Ausbildung als Indoor-Cycling Presenterin. Was hat Dich denn überhaupt bewogen, eine solche Ausbildung zu beginnen?
Manu:
Nun, nach dem gesundheitlich bedingten Ausscheiden einer Trainerin unserer Indoor-Cycling-Abteilung, fragten mich Claudi und Jürgen, ob ich denn mittelfristig gerne diesen Platz besetzen möchte. Erst war ich ziemlich überrascht, dass mich die beiden Trainer überhaupt fragten… aber nach einigen persönlichen Umorganisationen und einer kurzen Bedenkzeit sagte ich dann zu, es wenigstens mal zu probieren.
Funbiker:
Wann wirst Du denn die ersten Kurse auf dem Bike ganz vorne fahren?
Manu:
Es ist ja erst ein paar Tage her, dass ich meine Lizenz in den Händen halte J. Wir haben im funbiker-Trainerteam eine festgelegte Checkliste, wie ein neuer Trainer/Trainerin ins Team eingebunden wird. Dazu ist es notwendig, noch einige interne Schulungstermine mit Claudi und Jürgen zu absolvieren und eine abschließende „Lehrprobe“ in Form einer kompletten Kursstunde vor dem gesamten Trainerteam zu bestehen. Sollte dies alles gut laufen, denke ich im Oktober bereits meine ersten eigenen Kursstunden zu leiten. Bestimmt mit etwas „Pudding“ in den Knien, und dies wahrscheinlich bei beiden Terminen .
Funbiker:
Jetzt bist Du ja nicht als IC-Trainerin zur Welt gekommen. Wie kamst Du denn überhaupt zu dieser Sportart?
Manu:
Vor nunmehr 5 Jahren („Mein Gott wie die Zeit vergeht…“) habe ich im Gemeindeboten die Anzeige für einen ausgeschriebenen Indoor-Cycling Einsteigerkurs beim SSV Heiligenwald gelesen. Die Sportart hatte mich schon immer interessiert, aber bis dahin bestand nur die Möglichkeit diese Sportart in einem Fitnessstudio zu betreiben. Das war allerdings nie so mein Ding. Und dies war nun die Möglichkeit, quasi direkt vor der Haustür in die Pedale treten zu können. Ich meldete mich damals direkt bei Jürgen an und bekam gerade noch den vorletzten Platz im Kurs.
Funbiker:
Was gefällt Dir bei den ssv-funbikern so gut, dass Du nun sogar Trainerin werden möchtest?
Manu:
Mir gefällt das tolle persönliche Verhältnis der Teilnehmer untereinander und auch der Teilnehmer gegenüber dem Trainerteam. Hier kommt es nicht in jeder Stunde auf maximale Höchstleistungen an, sondern der Spaß aller Teilnehmer liegt eindeutig im Vordergrund. Hier wird keiner daran gemessen, ob er nun die neueste und teuerste Bikermode trägt, sondern jeder wird als Persönlichkeit akzeptiert. So wie er halt ist. Das habe ich auch schon anders erlebt. Weiterhin finde ich das Preis-Leistungsverhältnis einfach total angemessen. Für relativ wenig Beitrag bekommen alle ziemlich viele Leistungen. Und auch das persönliche Engagement unseres Trainerteams ist einfach klasse. Das hat mir schwer imponiert und auch deshalb möchte ich zukünftig meinen Beitrag im Trainerteam dazu leisten.
Funbiker:
Was sind deine nächsten Ziele:
Manu:
Nun, wie bereits schon gesagt, zunächst einmal bei meiner internen Lehrprobe alles richtig zu machen und damit meine Trainerkollegen/innen zu überzeugen. Und sollte ich es auf den Platz ganz vorne schaffen und meine zukünftigen Teilnehmer es auch gut finden was- und wie ich das so mache, werde ich mich auch was die Ausbildung angeht in jedem Fall weiter entwickeln wollen. Zunächst mit dem „PRO-Level“ und danach mal schauen wie weit die Reise geht.
Funbiker:
Manu, wir drücken Dir alle die Daumen und wünschen Dir ganz viel Erfolg und Spaß auf dieser Reise. Vielen Dank für deine Zeit.
Manu:
Sehr gerne und vielen Dank.
Samstag, 27. Juli 2019
Sommerferien werden zur Wartung genutzt
Auch die Indoorbikes brauchen Zuneigung...
[jük] Insgesamt drei Samstage in den Sommerferien nutzen die IC Trainer Marcus und Jürgen um die insgesamt 16 IC-Bikes auf Herz und Nieren zu prüfen. Größte Herausforderung ist das Austauschen der vorderen Lenkerhülsen, die bei den mittlerweile 3 Jahre alten IC4-Bikes schon einigen Verschleiß aufzeigen. Aber auch alle anderen technische- und vor allem sicherheitstechnische Einrichtungen werden auf einwandfreie Funktion überprüft und gewartet. So sind die Räder bestens auf den Start nach den Sommerferien gerüstet. Denn bereits am 13. August starten die funbiker mit dem ersten IC-Kurs in der Mühlbachhalle durch.
Samstag, 13. Juli 2019
Fitnessprogramm auch in den Sommerferien
IC-Trainer auf MTB's untewrwegs.
Spaß und Fitness muss ja kein Gegensatz sein... Das ist ja für die Indoor-Cycling-Gruppe nix neues. Aber auch in der Sommerpause müssen sich wenigstens die IC-Trainer fit halten. An diesem Tag stand eine 67 Kilometer lange Mountainbiketour im Grenzland zwischen Frankreich und Deutschland an. Außer Sarah, die bedingt durch Urlaub nicht dabei sein konnte, machten sich die restlichen Trainer auf den Weg. Als nächste gemeinsame Trainingseinheit in den Ferien steht das Kanufahren auf der Saar an. Wahrscheinlich mit gleichem Spaßfaktor aber etwas geringeren Leistungsdaten... Unn das iss gut soo.
Freitag, 28. Juni 2019
Sommerpause bei den Indoor-Cyclern
[jük] In der letzten "Schicht" vor den Sommerferien hatten die SSV-Indoor-Cycler noch mal jede Menge Spaß. Denn die Trainer luden nach der 2-stündiigen Hitzeschlacht alle Teilnehmer noch zu eisgekühlten Getränken und selbstgebackene Snaks ein. Aber wie von Allen zuvor befürchtet, standen vor dem Vergnügen noch bei gefühlten 40°C Hallentemperatur zwei schweißtreibende Kurse von Marcus und Jürgen auf der Agenda. In Erwartung auf die bereitstehnden Kaltgetränke flogen alle Cycler bei mitreißender Musik die virtuellen Berge hoch. Es war ein toller und geselliger Abschluss, bei dem die "Dritte Halbzeit" sogar deutlich länger als die beiden Kurse andauerten. Erst der Hallen-Schließdienst beendete den langen Trainingsabend. Scheeen wars!!! Wir wünschen allen unseren Teilnehmern eine schöne Sommer- und Fereienzeit. Wir sehen uns alle wieder nach den Sommerferien wenn es dann mal wieder heisst... "Oben zähl'n die Männer... unten zähl'n die Mädels... :-)
Euer Cycling-Trainerteam
Samstag, 27. April 2019
Riesen Spaß beim Abschlussmarathon der Einsteigergruppe
[jük] Nach insgesamt 12 Trainingseinheiten seit dem Kursstart am 18. Januar, bestanden am Freitag, 26. April alle Kursteilnehmer mit dem dreistündigen Cycling-Marathon ihre Indoor-Cycling Feuertaufe. Aber drehen wir das Rad der Zeit mal um einige Monate zurück und stoppen unsere virtuelle Zeitmaschine genau am 18. Januar 2019; 20:30 Uhr. Also unmittelbar nach der ersten Kursstunde in der Mühlbachhalle. Als Kursleiter Jürgen damals den Newcomern sagte, dass sie bereits in wenigen Monaten diesen Marathon bestehen werden, blieb die Begeisterung damals in engen Grenzen. Keiner konnte sich zu dieser Zeit vorstellen diese Belastung mit 3 zu multiplizieren und danach immer noch auf dem Rad zu sitzen. Aber es kam wie es kommen musste. Von Training zu Training steigerten alle ihre Technik, die Fitness und Ausdauer. Dies nicht mit brachialen Mitteln, sonden mit sehr viel Spaß an der Sache. Dafür sorgten mit abwechlungsreichen Kursstunden, das gesamte SSV-Trainerteam. Beim Abschlussmarathon heizten dann Claudia, Sarah und letztendlich Jürgen nochmal ordentlich ein. Je 50 Minuten-Sessions, dann 10 Minuten Pause in denen alle ihre leeren Zucker- und Flüssigkeitsspeicher wieder am bereitstehenden Snackbuffet auffüllen konnten. Insgesamt mussten alle 15 virtuelle Berge überwinden, unzählige Jumps- und Waveridings absolvieren und dennoch fanden es alle nach dem der letzte Ton verklungen war, einfach nur MEGA. Müde- aber sehr glücklich diese Leistung vollbracht zu haben. Dies brachten auch die drei Trainer klar zum Ausdruck und waren auf die gesamte Truppe stolz wie Bolle. Natürlich geht das Indoor-Cycling für die Teilnehmer mit diesem Tag nicht zu Ende. Restlos alle, wollen in den verschiedenen Fortgeschrittenenkursen diesen Sport beim SSV Heiligenwald weiterführen. Und darauf freut sich das gesamte Trainerteam.
Samstag, 23. März 2019
ICG-ClubRide Schiffweiler 3.0
[jük] Zum dritten Mal fand der ICG-ClubRide in der Mühlbachhalle Schiffweiler statt. Neben dem Veranstalter ICG, stellte der SSV Heiligenwald als Gastgeber für diesen fünfstündigen und mit 150 Bikes voll ausgebuchten Cycling-Marathon erneut sein Organisationstalent unter Beweis. So konnte nach dem Ausladen und Aufstellen der Bikes, dem Bühnenbau und dem Aufbau eines cateringbereiches mit großem Helferaufkommen auf die Minute genau der Marathon um 11:30 Uhr mit der ersten Session starten. War allerdings im letzten Jahr noch der Sound seitens der technischen Ausstattung (für den der Veranstalter ICG verantwortlich zeichnet) noch galaktisch gut, so musste in diesem Jahr mit einigen empfindlichen technischen Soundproblemen gekämpft werden. Da hofft der SSV Heiligenwald, sofern der Veranstalter ICG im nächsten Jahr an einer erneuten Kooperation hier in Schiffweiler interessiert ist, dieses Problem schnellstens in den Griff zu bekommen. Denn der zigfache Totalausfall der Anlage, oder in der finalen Stunde dann der Ausfall der kompletten rechten Boxenlinie aufgrund überhitzter Anlage ist so für die Teilnehmer nicht hinnehmbar. Wir sind aber sicher, dass dies nur ein Einzelfall bleibt und im kommenden Jahr die Presenter die mal wieder einen MEGA-Job machten, auch wieder mit einer optimalen soundtechnischen Ausstattung rechnen können.
Samstag, 02. März 2019
Faasenaacht bei den Indoor Cyclern
[jük] Einen Tag nach dem "Fetten Donnerstag" hatten die Narren auch bei den SSV-Indoor Cyclern das Zepter übernommen. Claudia rief zur närrischen Stunde auf und viele kamen. Von Pippi Langstrumpf über Biene Maja, Willi bis hin zu Minni Maus waren alle vertreten. Sitzungspräsidentin Claudia führte gekonnt durchs Programm. Mit Wurfbonbons, Piccolöchen unn Fassekieschelcha war auch für das leibliche Wohl der Faasebooze bestens gesorgt. Am Ende der Stunde bekam, so wie es in der Faasenacht üblich ist, jeder Teilnehmer sogar noch einen selbstgebackenen Faschingsorden! Tolle Idee und klasse Stunde.
Danke Claudi für diesen Spaß!!
Freitag, 25. Januar 2019
Cycling-Einsteigerkurs optimal gestartet...
[jük] Nicht nur mit kurzfristigen "Guten Vorsätzen" sind die insgesamt 16 neuen Indoor-Cycler im Einsteigerkurs beim SSV Heiligenwald angetreten. Vor dem Kursstart am 09. Januar noch ziemlich skeptisch, wisch diese Skepsis aber schon sehr rasch dem Spaß. Schon während der ersten beiden Stunden wurden die grundlegenden Techniken bei motivierender Musik und unter den Anweisungen des Trainers im Grobschliff gelernt. Diese heißt es jetzt zu festigen und weiter auszubauen, wobei der Spaß absolut im Vordergrund steht. Eine Supertruppe mit ganz lieben Menschen. Da werden die Teilnehmer und die SSV-Instruktoren zukünftig beim Cyceln ganz sicher noch sehr viel Spaß miteinander haben.
Freitag, 11. Januar 2019
Mega Spaß beim obligatorischen Neujahrstreffen der SSV-Indoor-Cycler
[jük] Im Schützenhaus Schiffweiler feierten die Indoor-Cycler des SSV Heiligenwald in diesem Jahr ihr traditionelles Neujahrstreffen. Insgesamt folgten über 40 Cycler der Einladung und ließen es sich bei einem reichhaltigen und super leckeren Italienischen Buffet richtig gut gehen. Aber natürlich war nicht nur Schlemmen angesagt. Vielmehr nutzen alle die Zeit, um die persönlichen Kontakte zu innerhalb der Gruppe mal wieder zu pflegen. Begeistert waren die anwesenden Trainer von den liebevollen Präsenten, die ihnen ihre Schützlinge als Dankeschön für die geleistete Arbeit im alten Jahr sogar mit poetischer Umrandung übergaben. Ein wirklich gelungener Abend der für den "Harten Kern" erst gegen 02:00 Uhr endete.
Scheen wars...
